폐경#수면부족#수면질저하#골다공증#뇌1 🌸 50대 폐경 이후 여성 건강관리｜이제부터가 진짜 시작입니다 안녕하세요 😊50대를 맞이하며 몸의 작은 변화들이 부쩍 느껴지시나요?얼마 전, 53세 친구가 갑작스러운 뇌출혈로 쓰러지는 일이 있었습니다. 그 소식을 듣고 많이 놀라고 걱정이 되었어요.하지만 이 일을 계기로, 저도 **“이제부터는 진짜 내 건강을 내가 지켜야 할 때”**라고 느꼈습니다.이 글에서는 폐경 이후 여성의 주요 건강 위험과 실천 가능한 관리 방법들을 소개합니다.지금부터라도 하나씩 실천해보면 분명 변화가 있을 거예요. 함께 시작해 볼까요? 😊🌀 폐경기, 단순히 생리의 끝이 아닙니다‘폐경’이란 난소 기능이 저하되면서 에스트로겐 분비가 급격히 감소하는 시기입니다.이로 인해 우리 몸에는 다양한 변화가 찾아오죠. 생리만 멈추는 것이 아니라, 심혈관, 뼈, 감정, 대사 기능까지 전반적인 건강이 영향을.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
